ヘルスケア
びすくんです。 プランクチャレンジを開始して2週間立ちました。 2015年に米国で流行ったという話ですが、今頃私はやっていますｗ ｗ biskun.hatenablog.com やはりというか、30秒目からキツくなり、60秒目で、もう無理！と思う感じです。 今回は見ずらいで…
びすくんです 30日間プランクチャレンジ中です！ 体幹トレーニングの１つである、プランクを30日やるだけです。 (やるだけといっても、日に日に秒数が増えますけどね) biskun.hatenablog.com さて、今日は6日目でお休みの日です 黒枠の部分を実施しました。 …
びすくんです 最近、体重が増えてきて運動もあまりしていないので、これに挑戦してみました。 「プランクチャレンジ」です。 2015年に米国で「30日チャレンジ」が流行りました。 www.fungoal.com もともと、プランクについては、体幹トレーニングの本の上級…
びすくんです いつも行っている病院へ行ってきましたが、問診の段階で、今使っている漢方薬の効き目がいまいちという話をしていたら、先生が、うーん、これかな？ というので、出してきたのがこれです。 疎経活血湯(ソケイカッケツトウ) 神経痛や、血の巡り…
びすくんです 私の場合は、PCを見ている時間も多いのも原因だと思うのですが、いつのまにか肩がこりやすい態勢になってたりします。 ちょっとストレッチすると、背中も痛いので、背中→肩→首なのかなー？ とか思いながら、体を動かしていたりします。 どうし…
びすくんです どうにもならなかった頭痛が改善しました。 頭の締付け、背中のいたみ、倦怠感、ふらつき等の症状を2週間耐えましたが、ようやく病院へ行ってきました。心療内科 いつもの精神を落ち着ける薬、肩こり緩和、ロキソニンを頂いてきました。 帰りの…
びすくんです もともとから頭痛持ちなんですが、2週間前から慢性化しており辛い毎日を過ごしています。 2年前の3月にも、2週間以上の慢性頭痛が発生して記事がとぎれとぎれになりました。今回もお休みするかもしれません。 さて、頭痛といえば日本では多くの…
びすくんです 毎年この月になると、健康診断の季節になります 検診の続きとして、胃の検査をしてきました。 通常、バリウムを飲む検査か、胃カメラのどちらかを選べるのですが、、、 普通はバリウムですよねー。 私の場合は、便秘気味だったりすると、バリウ…
びすくんです 眼精疲労から来るのか、頭のモヤっと感、首コリ、後頭部のコリが酷く、思い切って、パナソニックの、頭皮エステを購入してみました。 使い方はというと、お風呂場で使うタイプです。 シャンプーの途中で、この機器を使って頭皮にマッサージする…
びすくんです 季節の変わり目なのか、5月病なのかは分かりませんが、体の調子が悪く、辛いです（;´Д⊂）。 以前に、競泳の池江璃花子選手の白血病のニュース等が話題にもなり、こんな記事もでてきています。 headlines.yahoo.co.jp 白血病薬として「キムリア…
びすくんです PCを見ている時等、正座していたのが悪いのか、足首が痛いので、整形外科に行ってきました。 レントゲン上面と左右から撮った結果、特に異常なし。 足部分を伸ばした時に痛みが出る事を告げたら、「アキレス腱付着部症」と診断されました。 ア…
びすくんです 先月血液検査をしましたが、その結果がようやくでてきました。 前回までは、LDL(悪玉コレステロール)の値が高く、これの改善に向けてがんばったところでしたが、結果はというと・・・ 前回値と、今回値 HDL 49mg/dl → 34mg/dl(基準値より低い) …
びすくんです パソコンでのWEB見たり動画見たりしていたせいもあり、最近かなり目が悪くなってきています。 つい先日、自動車免許の更新の際に、視力検査でかなり見づらく、これはやばいなと思った次第です。 今使っているメガネやコンタクトレンズも視力が…
びすくんです 助成金が出るとのことで、MRワクチンを打ってきました！。 MRワクチンとは、風疹、麻しん(はしか)混合ワクチンです。 www.fnn.jp 全世界中ではしかが大流行との話を聞きます。 千葉県では、30台の消防隊員が搬送した患者のはしかに感染した恐れ…
びすくんです 冬の乾燥肌に悩んでおります。 もー、背中や腰付近、肩甲骨、腕、足などがカサカサで粉ふいてます。 湯船に入ると、ヒリヒリしてカユイので、完全に乾燥肌なんでしょうね。 とりあえずは、家にあるもので何とかしてます。 １つは、BODY SHOPの…
びすくんです 今週に病院で血液検査をしてきます。 定期的に半年に1回くらいのペースですが、コレステロールの値が高いんですよねー。 ちなみに前回は、このような感じでした HDL 49mg/dL LDL 147mg/dL (基準値OVER) 中性脂肪 143mg/dL HDLは、サプリのDHA/E…
びすくんです 病院で血液検査してきた。 検診でE判定貰ったからね・・・えへ 結果ですが、 総コレステロール値 227(基準150-219) ☓ LDLコレステロール 150(基準70-139) ☓ HDLコレステロール 42(基準40-80) ○ 中性脂肪 173(基準50-149) ☓ という散々な結果に…
びすくんです 以前に、健康診断をしましたが、結果が届きました。 前回は、脂質異常症の烙印を押されてしまいましたｗ 簡単にいうと、血のメタボ症候群みたいなもんですね それでは、結果です! メタボ検診 腹囲を測定しましたが、今回は！ メタボ症候群：非…
びすくんです ここ3日ですが、背中がコリすぎなのか、押すと痛い。 だいたい背中でいうと、胃の少し上側が押すと酷くいたい。 ストレッチしてもダメ。 あれ買った、ゼノールという塗り薬塗ってるんだけど。 それでもダメ。 その背中から影響してるのか、肩こ…
びすくんです ここ４日間、眼精疲労と思われる症状に悩まされて、つらい日々を送っていました。 朝目が覚めると、パッチリしない状態で、夜まで続きます。 目の周りというか、目の上の眉毛当たりの骨付近を押すと、すごく痛いわけです。 右目が開けずらい・…
びすくんです つい先日、健康診断で低血圧をしてきされたため、日常の体の変化を知るために、スマートウォッチを購入しました。 Semiro スマートブレスレット カラースクリーン 最新版 スマートウォッチ 活動量計 歩数計 血圧計 心拍計 スマートブレスレット…
びすくんです 毎年7月頃に定期的にやっている、健康診断に行ってきました。 去年は、皮質異常性、メタボ疑い。と色々と引っかかった訳ですが、今回は万全の体制で望んだつもりでした。 結果はまだ来ていませんが、血液検査とかメタボとかじゃないところで、…
びすくんです 年に2回、血液検査を病院で受けています。 毎回ドキドキしながら、検査結果を見ていますが、今回の結果は良結果となりました。 以前までは、脂質異常症の状態でしたが、若干ですが改善しました。 脂質異常症から若干脱出 総コレステロール 220(…
びすくんです アンチエイジングの敵！との記事を読みました。 本記事は下記です。 タンパク質と糖が加熱したさいに結合すると、悪玉物質になるようです。 AGE＝AdvancedGlycationENDProducts＝終末糖化産物というらしいです。 つまりは、加熱食品全体が悪い…
びすくんです 以前に下記のような記事を書いてましたが、慢性的な首のコリが続いていましたが、ようやく完治に近い状態まで戻ってきました。 biskun.hatenablog.com スポンサードリンク // つい先日購入した本 楽天スーパーセールで購入しました。 慢性的な…
びすくんです 今日は、日本各地で20度を超える地点もあり、6月のような天気のところも多かったようです。 私はというと・・・ 最近体調を崩しており、部屋の中でぶるぶる震えていました。 冷え性なんでしょうか？ 最近、寒くて寒くてどうしようもないです。 …
今週のお題「体調管理」 ネタが無くなったときの、いつものお題です。 何をするにしても、健康は1番大事です！ 2012年頃に体調を崩して以来、健康には気を使っています。 私の場合は、メンタル的な事が原因なのか、食事面での悩みがつきません。 食事を取る…
びすくんです。 昨日から、背中の肩甲骨の近くに痛みがあり、良く眠れません。 動かない場合には、痛みは無いのですが、頭を左に傾けたりすると、ピキッと肩甲骨付近に痛みが来ます。 昨日の夜は、寝返りを打つたびに、痛みが走るようで2時間おきに眠りから…
びすくんです 今年2017-2018年の、インフルエンザのワクチンが不足しているそうです。 年末には、実家には子供がやってくるので、インフルエンザに掛かっては、申し訳ないので、毎年接種しています。 毎年、予防接種している病院に電話したところ、ワクチン…
今週のお題「私がブログを書きたくなるとき」 お題の話題を出す時というのは、えーと、ネタに困った時ですｗ 昨日は、睡眠に関する記事を書きました。 書いたその夜のことですが、一睡もできませんでしたｗ 今日は朝から、眠く、そしてダルく、頭痛がしまし…
