びすくんです 最近、筋トレを導入して体を鍛えるようにしています。 というのも、体脂肪がかなり高く、どうにかならないかなーと思ったらから。 去年やった、プランク30日チャレンジも効果がでて、背中付近から腰にかけて筋肉が若干つきました。 体を洗って…