びすくんです
最近、筋トレを導入して体を鍛えるようにしています。
というのも、体脂肪がかなり高く、どうにかならないかなーと思ったらから。
去年やった、プランク30日チャレンジも効果がでて、背中付近から腰にかけて筋肉が若干つきました。
体を洗っていると、あ、ちょっと厚くなった！とは感じるようになっています。
筋トレして、筋肉量が若干ですが増えつつあり、嬉しい反面なのですが、、、、
体脂肪が減りません！！！！
筋トレじゃ体脂肪にはそれほど効果がでていない。
基礎代謝量アップすれば、長い時間でみれば体脂肪も減っていくような気はしますが、有酸素運動を取り込まないと、短期間では無理かもしれん
有酸素運動なー、ジョギングとかしたくないｗ
疲れすぎる運動もしたくない！とか思いつつ、いつかはやらないといけないでしょうけど、腰が思いこの頃です
びす。
