びすくんです 体育の日ということで、運動らしきものを行いました。 まずは、もも上げ40回、腕立て30回の筋トレです。 腹筋ローラーも10回程やりました。 そのあと、ウォーキングに出かけました。 運動の極意として、体脂肪などを下げるには、 筋トレ→有酸素…