びすくんです
体育の日ということで、運動らしきものを行いました。
まずは、もも上げ40回、腕立て30回の筋トレです。
腹筋ローラーも10回程やりました。
そのあと、ウォーキングに出かけました。
運動の極意として、体脂肪などを下げるには、
筋トレ→有酸素運動の順番が良いそうです。
まずは、筋トレすることで、体内の糖分を使用するそうです。
通常、糖分がなくなったら、脂肪を燃焼させていくということですので、
次に、有酸素運動を行うことで、脂肪を減らす事ができる。はず、
机上の理論では、そういう話ですが、実践してみてどうなるかは、
乞うご期待ですね。
筋トレ時間が少ない気はしますが、適当ですね・・・
ウォーキングには、家の近くを歩いてきました、もちろん畑にも。
そろそろ秋の収穫物ができあがってきたので、そろそろ収穫できそうです。
それは、またの今度に。
