びすくんです
恐怖の健康診断の結果通知書が届きました。
ここ最近は、脂質異常症を気にかけて、食事を取っていました。
その他には、アーモンドのオメガ脂肪酸、DHA＆EPAのサプリを取ることで血液の改善を促すようにしたつもり！！
軽い運動をするなどしてきましたが、改善しただろ！！と思っていました。
簡単に言うと結果は悪かった
Ｂ判定の個所が２個所と、腹囲がアウト！でした。
・腹囲が基準値をオーバーしていることで、「メタボ予備軍該当」してしまいました。
検診前から分かってた事なんです、最近お腹でてきたよねーと思っていたので。
腹筋しているのに、お腹が出てくるということは？
簡単に言うと、運動不足なんでしょうね。
有酸素運動を取り入れた方が良さそうです。
・脂質異常症、数値が全て基準値外
HDL 38mg/dl (基準値40以上) -2mg/dl
LDL 138mg/dl(基準値119以下) +19mg/dl
中性脂肪 238mg/dl(基準値149以下) +89mg/dl
※HDLは善玉コレステロール、LDLは悪玉コレステロールです。
このバランスが悪くなると、血液がドロドロ状態ということです。
HDLに関しては、やや上昇しているため基準値に近くなってきました。
DHA＆EPAのサプリや、食事に気をつけたのが功を奏した感じです。よかった。
LDLについても、やや下がってきているので、良好
しかし！中性脂肪は、こちらはダメでした。逆に上昇しています。
コレステロール値の、HDL、LDLについては、改善兆しが見えました
・今回始めて、尿酸の値が基準値を超えてきました。
尿酸 7.3mg/dl(基準値7.0以下)
若干の数値アップですが、気をつけないと、痛風になってしまいます。
まとめ
脂質異常症、メタボ予備軍、尿酸値と３つの引っかかってしまいました(´・ω・｀)
これは、確実に、健康指導員の方から怒られる事案ですｗ
去年もお会いした女性の方から、怒られること確実！
筋トレして、消費エネルギーを増やす事で、太りやすい体質を変えるのと、有酸素運動で、現在の体重を減らす作戦を実行することにします！！
