びすくんです
年に2回、血液検査を病院で受けています。
毎回ドキドキしながら、検査結果を見ていますが、今回の結果は良結果となりました。
以前までは、脂質異常症の状態でしたが、若干ですが改善しました。
脂質異常症から若干脱出
総コレステロール 220(130-219mg/dl) ホボ基準値に近い
中性脂肪 99(30-149mg/dl) 基準値内
HDLコレステロール 47(40-79mg/dl) 基準値内
LDLコレステロール 149(70-139mg/dl) 若干高い数値
HDLコレステロールが、以前までは、35mg/dl付近でしたので、改善しました。
EPA、DHAのカプセルを飲んでいたのが良かったのかもしれません。オメガ３脂肪酸っていうのかな？
ナッツ類も良いらしいです。
中性脂肪も基準値に近づいてきたので、このまま維持したいところ。
LDLに関しては、今後どうしたらよいかなー？といった感じです。
ブロッコリーや、キャベツを食べると良いらしいですが、その他に上がるのは、たばこを吸っていると上昇するそうです。
スポンサードリンク
その他に引っかかった所は？
尿酸値 7.5(3.6-7.0) 高い
この値が高いと痛風になったりします。
食生活もそうですが、飲酒やストレスにも影響がありそうです。
まずは、飲酒を辞めてみようと思います。
血球検査では、以外にも低い数値が並びました。
赤血球数 434(438-577)
血色素測定 12.9(13.6-18.3)
ヘマトクリット値 39.9(40.4-51.9)
血液関連で、貧血気味のような結果がでました。
まとめ
とりあえずは、HDLが改善したので、もう少し現状の状態を維持しようかと思います。
LDLについては、なかなか下がらない現状。どうしたらよいかなーと。
脂分をなるべく取らないようにして、過ごすしか無いようです。
