今週のお題「体調管理」
ネタが無くなったときの、いつものお題です。
何をするにしても、健康は1番大事です！
2012年頃に体調を崩して以来、健康には気を使っています。
私の場合は、メンタル的な事が原因なのか、食事面での悩みがつきません。
食事を取ると、気持ち悪くなったりするので、食欲が無いです。
そして、眠りが浅く、平日の昼間などは眠いのか頭痛がしたりします。
食欲、睡眠欲、この2つに悩んでいるわけで、何も考えないで過ごしていた昔が懐かしく思えます。
そんな私でも、なるべく体調管理に気をつけながら生きています。
食事
・朝は抜いている。
朝は胃や腸の動きが悪いせいか、食べると具合悪くなる率が高い。
仕方ないので、コーヒー飲んだりしてます。
・お昼は、手軽に済ませ、夕食には気持ち多めに取っています。
といっても、腹６分目位です。
別に、体調が良くなるために、行っているわけではなく、具合悪くなるのを防ぐ。
・なるべく消火の良い物を食べる
便秘にならないように、米はある程度食べる事を心がけています。
睡眠
・ほぼ薬飲んで寝てます
２種類ある薬から、気分によって選んでいます。
・なるべく週末には薬に頼らないで寝ようとがんばっている。
・早めに布団に入るように心がけています
早すぎると、逆に変な時間に目が冷めたりするので、適度な時間にしています。
以上、すごーくツマラナイ記事になってしまった。
お題が悪いんじゃなく、私の体調が元々悪いので、人並みになったら良い記事がかけるんだろうな、と思う今日このごろです。
