昨日は、頭痛がひどくて寝ていました。
隣の家の車が、ずーっとアイドリングしてて、
たまに、エアコンの出力からか、グォーンと音がしてた。
なぜかわからないですが、４時間以上、車のエンジン音がしてました。
それを聞いていたら、頭痛がしてきて、横になって気がついたら夕方でした
以前に、頭痛外来を受け付けている病院にいったら、「片頭痛です」と診断され、
トリプタン系の薬をもらいました。
マクサルトという名前の薬です。
１つぶ３０００円します。保険適用で、１つぶ１０００円です・・・まじか！
別の病院に行った時は、「緊張型頭痛です」と言われました。
ブルフェンという、イブプロフェンの薬をもらいました。
どっちが本当なんですかね・・・
頭痛の種類
頭痛には、３つの種類があります。
・片頭痛
血管の異常によって起こる頭痛
原因：月経、ストレス、睡眠不足・過多、人混み、炎天、運動、食べ物、
飲酒、匂いなど
・群発頭痛
ある一定の時期に集中して起こる頭痛
・緊張型頭痛
後頭部や側頭部、クビから背中の筋肉の緊張によって起こる頭痛
わたしの場合は、いろんなパターンがあるようです。
・ビックカ◯ラ等の、お店の大音量を聞いてたり、TVの音量が高かった時とか
・パソコン等を長時間みていて、目が疲れた時
・首がこりだした時
・眠い時
色々ありすぎて、どの種類に当てはまるかわからないですね・・・
ただ、大概は首付近がコリだすので、ストレッチをして、
鎮痛剤(ノーシンとか)を飲んで、横になっていたら直ります。
オススメのストレッチ
首のストレッチ
・頭を傾けずに、まっすぐ向いた姿勢から、左手で頭のてっぺんに置き、
左手で頭を真横に15秒間ひっぱる。右肩付近を伸ばします。
・上の態勢から、左斜め前に引っ張る。首の右付近を伸ばします。
※逆もやります。
肩甲骨付近のストレッチ
・右腕を左斜め前にのばし、左腕で肘の辺りをはさみ、右腕を胸の方に引き寄せる。
※逆もやります。
肩と背中の筋肉を伸ばす
・両手を前で組み、頭を腕の中に入れて、手の甲を前方につきだし、15秒伸ばす。
２～３セットすると、コリが結構取れます。
鎮痛剤の種類
どれが効くかは人それぞれだと思います。
・イヴプロフェン イブ、イブクイック、風邪薬エスタックイブ
・イソプロピルアンチピリン セデス
最近では、バファリンプレミアムという、アセトアミノフェンと、イブプロフェンが両方入った、鎮痛剤も出てきました。
私個人では、「ノーシン」がぴったりなんですよね・・・
効き目が現れるまで１時間かかるけど。
以上簡単ですが、色々書いてみました。
結局は、頭痛が治るまで、横になってるしかないんですよね。
