(健康)健康診断結果が出てきました。LDLコレステロールがヤバイ

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びすくんです

以前に、健康診断をしましたが、結果が届きました。

前回は、脂質異常症の烙印を押されてしまいましたｗ

簡単にいうと、血のメタボ症候群みたいなもんですね

それでは、結果です!

腹囲を測定しましたが、今回は！

メタボ症候群：非該当

やったーヽ(=´▽`=)ﾉ

そのかわり、今回該当してしまったのは・・・低血圧

ちょっ、低い、何これ私の年収低すぎる！といった広告が出てきそうですｗ

医者からも、注意されましたが、こうした方が良いよ！とかの助言は何もなく、どうしようもないです。現在は、鉄分のサプリメント飲んでます

今回は？というと、とりあえず良いところもあり、悪いところも有りでした。

LDLコレステロール　147mg/dL(基準値OVER)

DHA/EPAのサプリメントが効果を及ぼしたようで、HDLが上昇しました。

前回値38⇨49と上昇♪良い結果です。

LDLは悪化。前回値138⇨147と上昇。LDLの基準値が119以下なので、30近くオーバーしています。(´(･)｀)

中性脂肪は前回値238⇨143と減りました。良かった。

LDLコレステロールだけ、悪い結果ですが、コレが高いとどうなるかと言うと。悪玉コレステロールといわれ、高いと心臓病や脳卒中などを引き起こす原因になる。

HDLが若干改善したとしても、LDLが上昇したのでは、トータル的には血のドロドロ現象は改善されてないんですよね。

来年の目標は、LDLコレステロール値を下げる事です！！

上のサイトを見て、頑張ろうかと思います。ポイント的には

・飽和脂肪酸をなるべく取らない、マックでポテトは控えます(T_T)

・オレイン酸が良いらしい。オリーブ油、キャノーラ油

　多価不飽和脂肪酸もいいみたいですね、αリノレン酸、EPA/DHA

・食物繊維を多く取って、コレステロールを排出。

　食物繊維は腸内でコレステロールを包み込み排出する働きがあるそうです。

来年には克服したいですね！！！

ビスくんのフリースタイルライフ